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<筋トレ初心者必見>ジムに通いだしたら必ず持っておくべき『オススメトレーニンググッズ3選を紹介!』

こんにちは優太です✌️

今回は筋トレ初心者が必ず持っておきたい、これだけあれば大丈夫といった『オススメの必須トレーニンググッズ3選』について紹介していきます!

☑️この記事はこんな人にオススメ

・最近ジムに通い出したけど何を持っていけばいいか分からない

・少しでもトレーニングの質を向上させたい

・怪我のリスクをできるだけ軽減させたい

・トレーニンググッズの購入を考えている方

少しでも参考になれば幸いです😊

1.パワーグリップ

バーベルやダンベルを使って筋トレをしていると、次第に握力がなくなってしまい最後まで追い込みができないことありませんか?そんな時にはバーベルやダンベルを使った筋トレをサポートしてくれる「パワーグリップ」が便利です!

パワーグリップのメリット

・対象筋を最後までしっかり追い込める

・特に背中トレーニングをする時に効果的

・手首や手の平に負担をかけずにトレーニングを行える

実際に自分が使用しての感想

自分はトレーニングを始めた当初はパワーグリップの存在も知らず、ラットプルダウンやデッドリフトをする際いつも握力が無くなるのが先で最後までしっかりと追込めてない感じがしていました。しかし、パワーグリップを使い始めることによって握力を気にしなくてよくなり、扱える重量も上がりしっかりと最後まで対象筋に効かせるようになりました!

オススメのパワーグリップ

自分はゴールドジムのパワーグリップを使用しています。少し他のパワーグリップと比較すると値段は高いですが、その分使い心地はとても良く、3年近く愛用していますが、今だに全然問題無く使えていてとても丈夫だと思います。

また、グリップ感もよく全く使っていて滑るという感覚を与えません。自信を持ってオススメできます!

2.トレーニングベルト

トレーニングベルトはスクワットやデッドリフトと言った高重量を扱うトレーニングの際に欠かせないアイテムになっています!

体幹部をガッチリとホールドして腹圧を高める効果がありトレーニングの効果もとても高まります。

また、腰への負担も軽減してくれるので怪我のリスクを減らすことができ、最終的なコストパフォーマンスはとても優れていると思います。

トレーニングベルトのメリット

・怪我の予防になる

・体幹部の腹圧を高めることで重量アップを期待できる

・ヒーローベルトのような感覚でやる気が出てくる(これは自分だではないはず…笑)

自分が使用しての感想

トレーニングベルトは特に初心者の方の多くがやられているビック3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)のどの種目を行う際にも役立ち自分もビック3の種目を行う際は必ずつけています。

トレーニングベルトを装着することによって、腹圧効果を得られより高重量を上げるときにパワーがでるようになったと感じています!

また、腰を怪我すると日常生活にも支障が生じる可能性が高いので怪我のリスクを軽減させるといった意味でも必須アイテムだと感じています。

オススメのトレーニングベルト

トレーニングベルトには大きく分けて2種類、革製かナイロン製があります。

高重量を扱うなら革製ベルトを

自分は両方使用したことがありますが、トレーニング中級者〜上級者の方にはオススメなのは革製のトレーニングベルトをオススメしています。

革製のベルトの方がナイロン製に比べて、体幹部をより強く固定するのに適していて、より安定性がまします。高重量のトレーニングをされる方、腹圧効果を期待したい方は革製ベルトをオススメします!

初心者、女性の方はナイロン製から始めるのがオススメ

自分自身トレーニングを始めた当初はナイロン製のベルトを使用していました。

ナイロン製ベルトは、マジックテープで固定する柔らかいタイプのベルトです。体へのフィット感が高く、革製に比べれば伸縮性もあるので、トレーニング時に邪魔になったり負担になることはありません。ホールド力は革製のベルトに比べれば劣りますが、程々の強度のトレーニングをされる方、初心者の方に適しています!

また、ナイロン製ベルトはサイズが小さいものも沢山あるので革製のベルトだと大きいと感じる女性にとっても使いますいと思います!カラーバリエーションやデザイン性も豊富なので見た目を重視して選ぶのにも適しています!

3.トレーニンググローブ

トレーニングをする際に汗などで『バーが滑って安定しない』などと感じた経験がある方は多いと思います。

そのような事態を解消してくれるアイテムが『トレーニンググローブ』になっています。

トレーニンググローブのメリット

・汗などで手が滑らない

・安全にトレーニングを行える

・手に豆やタコができない

自分が使用しての感想

僕が初めて買ったトレーニングアイテムは、トレーニンググローブでした。今尚愛用していますが、トレーニンググローブを使用することによってダンベル、バーベルをしっかりと握れるようになり、滑ることもないのでしっかりと集中してトレーニングに専念できると感じています。

また、様々なオシャレなデザインから自分で選べるのもトレーニンググローブのいいところだと思います!

オススメのトレーニンググローブ

トレーニンググローブは沢山の種類があり最近ではオシャレなデザインも増えてきました。

なので、自分に合った筋トレモチベーションの上がるトレーニンググローブを購入することをオススメしています!

1つだけトレーニンググローブを購入する際に気をけてほしいことは、しっかりとしたグリップ力があるかといった所です。

また、特に女性の方にトレーニンググローブの使用をオススメしています。

その理由として、筋トレを継続していくと、どうしても指の付け根に『タコ』『まめ』ができてしまいます。それらをトレーニンググローブをつ使用することによって防げるのでタコやまめが気になる女性の方にオススメです!

まとめ

今回は、筋トレ初心者に必須の『トレーニンググッズ3選』でした!

トレーニンググッズをしっかり揃えて怪我を防ぎ、トレーニングパフォーマンスを向上させてトレーニングを楽しみましょう!

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