こんにちはYUTAです。
皆さんこんな悩みをお持ちではないですか？
英語の勉強のやる気が出ない、、。
やる気が起きない時の対処法はないのか、、。
分かる分かる。ついつい、YouTubeを観たり怠けちゃうんですよね。
『やらないと！』と、思うほどにダルくなってきますよね。（笑）
今回はこんなお悩みを解決します！
なぜなら、ナマケモノの僕でも、今回紹介する５ステップを実行することで英語勉強のやる気がでない状況を打破することが出来るようになったからです！
この記事を読んでいるということは『やる気が出ない…。』そんな状況かと思います。
でも大丈夫！
この記事を読み終える頃には『やる気が起きない時の対処法』について知ることができます。
ぜひ、今回の記事を読んで英語の勉強のやる気が起きない時にお役立て下さい。
今回の内容
- 誰にでも英語勉強のやる気が起きない時はある
- 英語勉強のやる気が起きない時の対処法５ステップ
- モチベーションを維持させるために必要なこと
目次
誰にでも英語学習のやる気が起きない時はある
まず知っておくべきことは、英語勉強のやる気が起きないのはあなただけではない。
と、いうこと。
『自分は怠け者だ、、。』
と、悲観的になる必要はありません。
特に英語の勉強は、やる気を出すのが難しいのです。
”英語の勉強”なぜやる気が出ないのか？
この答えは2つあります。
- すぐに上達しない
- 成長を可視化するのが難しい
英語学習は長距離マラソン
『英語の勉強を継続してるのに、全く上達しない！』
このように思われる方は少なくないですよね。
まさに現在の僕のように、、。
英語力ゼロで海外留学に挑戦した男が経験した厳しい現実を公開。
でも、英語ってすぐには上達しないんですよね。だからこそやる気を保つのが難しい。
なので、英語学習は『長距離マラソン』と考えるのいいでしょう。
そう考えると、やる気を保つのは難しいという理由が分かるかと思います。だって、長距離マラソンは常にやる気をだして走るのは無理ですもんね。
じゃあやる気が起きない時の対処法はないの？
実はあるんです。これから５ステップで紹介していきます！
英語勉強のやる気が起きない時の対処法５ステップ
まずは結論からいきます！
ポイント
- なりたい姿を想像する
- 勉強方法を変える
- ５分ルールを作る
- 外を散歩する
- 諦めて寝る
それでは、１つずつ詳しく解説していきます。
なりたい姿を想像する
今１度、英語の勉強を継続することで『なりたい姿』を想像してみて下さい。
- 英語の試験で高スコアを取得したい
- 外国人の恋人を作りたい
- 英語をペラペラになりたい
なりたい姿を想像することで自然と『やろう！』という気持ちが満ち溢れてきます。
海外のクラブでカッコよくナンパする姿とかね。。。
え？（笑）
『海外で恋人を作りたい人必見！』海外で人気のナンパ系ユーチューバーを紹介！
それでは次の、ステップに移ります。
勉強方法をを変える
思い切って勉強方法を変えてみるのも、やる気がでない時に効果的。
やっぱり、毎日同じやり方で勉強を続けていると飽きてきますよね。
飽きというのは、やる気の低下に繋がってしまいます。
１ヶ月に１回程度、勉強方法を変えて違った刺激を与えることで、新たな気持で英語学習に取り組めますよ。
時には、勉強時間を減らすことも継続のためには大切！
５分ルールを作る
５分ルールと聞いて、『そうそう、あれね！』と、思われる方は少ないはず。
しかし、この５分ルールはやる気を出すのに非常に効果的な方法なのです。
皆さん、こんな経験はないですか？
『やる前はやる気が出なかったのにやりだしたら案外できた！』
５分ルールはこの現象を意図的に作ることが出来ます。
５分ルールとは？
やる気が出ない時に、5分間だけやってみる。という方法。
５分経過したら辞めてもいいというルール。
５分ルールがなぜ効果的なのか？
勉強のやる気というのは、やることで満ち溢れてきます。
つまり、5分間だけでも『勉強に着手』することでやる気が満ち溢れてくるのです。
5分間だけ単語帳を読もうと決めて、気づいたら30分以上読んでた。何てこともアルアル。
外を散歩する
外を散歩して気分のリフレッシュをしましょう。
軽い散歩をすることで、新鮮な空気を取り入れれる他に、思考のリフレッシュにも繋がります。
散歩をしながら、音声配信で英語を聴くのもオススメです！
Voicyで英語を学べるオススメチャンネル5選を紹介！Voicyを活用してスキマ時間に英語学習！
諦めて寝る
『どうしても今日はやる気が出ない』そんな時は誰にでもありますよね。
そんな時は、諦めて寝ましょう。（笑）
冒頭でも話したように、英語学習は長距離マラソンなのです。
たまには思い切って休んで、次の日から再び取り組むと良いのです！
毎日諦めて寝ないように気をつけて（笑）
モチベーションを維持させるために必要なこと
やる気を出す方法は分かったけど、維持できない、、。
ここからは、こんな方の悩みを解決します。
モチベーションを維持させるために必要なことは2つだけです。
- 自分へのご褒美を忘れない
- 決めたこと以外やらない
自分へのご褒美を忘れない
英語の勉強をやった日には、自分へのご褒美を忘れないようにしましょう。
なぜなら、人間の脳は報酬を与えられると快楽を得ることが出来ます。
そして、その快楽を脳は覚えているのです。
つまり、『勉強をやれば報酬を得れる』ということを覚えさせることが鍵になります。
- お菓子を食べる
- YouTubeを見てダラダラする
- 友だちと遊ぶ
ご褒美はなんでも良いと思います。
とにかく、自分の好きなことをご褒美として与えてあげましょう。
（ちなみにぼくは筋トレ）
そうすることで、自然とモチベーションの維持ができるようになります！
決めたこと以外やらない
その日やると決めたこと以外やらない。これは、モチベーションを維持させるために非常に効果的です。
結局あれこれやっちゃうと、パンクしちゃうんですよね。
パンクするとゲームオーバーなのです。
大事なのは『今日はこれだけやる！』と、決めたことを真剣にやり切ること。
決めたこと以外は、やる必要はないのです。
シンプルに淡々とやるべきことを積み上げていく。
これがモチベーションの維持には欠かせません。
1日10時間やるより、3日間で10時間やるほうが気持ち的にも楽だもんね
英会学習やる気が起きない時の対処法 まとめ
記事の冒頭でもお伝えした通り、誰にでも英語学習のやる気が起きない時は必ず訪れます。
大事なのは、やる気が出ない時に『どのように乗り越えるか』その方法を今回の記事では紹介しました。
もう一度やる気が出ない時の5ステップをお伝えします。
ポイント
- なりたい姿を想像する
- 勉強方法を変える
- ５分ルールを作る
- 外を散歩する
- 諦めて寝る
ぜひ『やる気が出ない…。』そんな時に実践してみて下さい！
それではまた✋